Je CBN lepší než CBD pro spánek?

Porozumění CBN a CBD

Začněme naším průzkumem porozuměním těmto dvěma látkám, které jsou většinou ve hře, když se mluví o přírodních alternativách pro lepší spánek: CBD (kanabidiol) a CBN (kanabinol). CBD je jednou z mnoha látek, jež jsou nalezeny v konopí. Je to pigment, který je zodpovědný za mnoho lékařských výhod konopí.

CBD a konopí jako takové nejsou psykoaktivní. Znamená to, že nemají cap, jak se říká, což znamená, že nemají vypění konopí. Můžete je tedy používat bez strachu, že budete "stoned" nebo "high". A právě to je jeden z důvodů, proč je CBD tak oblíbené. Je to přírodní, bezpečné a efektivní řešení pro mnoho zdravotních problémů, včetně nespavosti.

Pak je zde CBN, o které jsem se dozvěděla až nedávno při mé vlastní cestě za lepším spánkem. CBN je také látkou, kterou najdete v konopí, ale je výsledkem oxidace THC, jež je hlavní psychoaktivní složkou v konopí. Ale nebojte se, to neznamená, že vás CBN udělá "high". To znamená pouze, že je výsledkem procesu, kterému se říká oxidace. A jak jsem se dozvěděla, CBN má také mnoho lékařských výhod, včetně pomoci s nespavostí.

Srovnání účinnosti CBN a CBD pro spánek

Když jsem se dozvěděla o těchto dvou látkách, byla jsem zvědavá, která z nich je pro mě nejlepší. Jak víte, můj Jack Russell Týna je velmi energický pes a měl návyk mě budit v noci, když jsem potřebovala vzít ho ven. To mě srazilo z mého spánkového programu a potýkala jsem se s nespavostí.

Můj první pokus o nalezení pomocníka na spánek byl CBD. Koupila jsem CBD olej a začala jej používat podle pokynů. Prvních pár nocí jsem se cítila uvolněnější a měla jsem pocit, že lehce doháním svůj ztracený spánek.

Ale pak jsem se dozvěděla o CBN a rozhodla se, že to vyzkouším. A víte co? Bylo to úžasné! Nejen, že mi CBN pomohlo rychleji usnout, ale také jsem se cítila víc vyspaná ráno. Nejen, že mi to vrátilo můj normální spánkový režim, ale také jsem se cítila více energická a svěží během dne. Tehdy jsem si uvědomila, že CBN je pro mě lepší než CBD pro spánek.

Pozoruhodné výhody CBN nad CBD

Jak jsem výše uvedla, můj osobní pohled byl, že pro mé specifické potřeby bylo CBN lepší volbou než CBD. Ale co říkají vědecké studie? Podpora CBN v oblasti vědy naznačuje, že to může být skutečně efektivnější pro spánek než CBD.

Vědecké studie ukazují, že CBN má silnější sedativní účinek než CBD. Ve skutečnosti se věří, že CBN je nejsilnějším přirozeným sedativem ve světě konopí. No, moje osobní zkušenosti s tím rozhodně souhlasí!

Jedna studie z roku 2019 zjistila, že CBN zvyšuje celkovou dobu spánku u myší. Mimo to ukázala, že CBN působí jako sedativum ve velmi nízkých dávkách. Jsem si jistá, že kdyby mohla Týna mluvit, tak by potvrdila názor na CBN jako efektivní prostředek na spánek!

Tipy pro začátek s CBN pro lepší spánek

A co teď? Máte zájem o vyzkoušení CBN na spánek? Tady je pár tipů, jak začít.

První věcí, kterou byste měli vědět, je, že stejně jako u jiných přírodních léčebných látek, budete muset experimentovat s dávkováním, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší. Doporučil bych začít s malou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete tu správnou.

Druhá věc je, že CBN je v tuto chvíli stále poměrně novou látkou na trhu, takže ještě není tolik výzkumu o jejích dlouhodobých účincích. Proto je důležité, abyste se o svém rozhodnutí vždy poradili se svým lékařem nebo lékárníkem.

Na závěr bych chtěla dodat, že ačkoli je CBN skvělou přírodní alternativou pro léky na spaní, je důležité si uvědomit, že to není lék na vše. Je to jen jedna věc, kterou můžete zařadit do svého životního stylu, abyste podpořili zdravé spánkové návyky. Ale s little CBN může být cesta do země snů mnohem jednodušší.