Má potraviny z konopí obsah CBD? Průvodce pro začátečníky

Co je to vlastně ten CBD?

Víte, co mě vždycky fascinuje? Ta nesmírná rozmanitost rostlin. A mezi ně patří i konopí, které je, dá se říct, takovým rostlinným ovečkou ve světě superfoods. Ale bacha, není konopí jako konopí. Většina lidí si pod pojmem konopí představí něco, co vás možná dostane do... no, řekněme specifického stavu mysli. Avšak tady je třeba mluvit o dvou odlišných typech konopí – průmyslovém, z kterého se vyrábí ta naše jedlá verze, a pak konopí, které je známé svou psychoaktivní složkou THC. A víte, jaký je mezi nimi rozdíl? Průmyslové konopí, znáte to, hemžení triček, lana a ta naše super zdravá semínka, obsahuje látke zvanou kanabidiol, neboli CBD. Tohle je ten klíčový hráč v našem příběhu. Ačkoli CBD nepůsobí psychoaktivně (to znamená, že vás nedostane "high"), připisuje se mu řada... hmm, řekněme, benefičních účinků na zdraví. Uklidňuje, pomáhá se spánkem, mírní bolesti - skutečný pomocník, pokud je toho na vás zrovna moc, víte, co myslím?

Proč byste měli zařadit konopí do svého jídelníčku

Rozhodli jste se, že krok směrem k zdravějšímu životu zahrnout i nějaké ty konopné produkty, ano? No, gratuluji. I když pravděpodobně nebudete chtít všem vašim známým na Facebooku hned oznamovat, že jste přešli na konopnou dietu – abyste se vyhnuli nedorozuměním – měli byste vědět, co to konopí doopravdy je. Konopná semínka, olej, proteinové powdery a dokonce i mléko – ano, čtete správně, konopné mléko – jsou plná vitamínů, minerálů a jsou takovým malým zázrakem pro naše tělo. Obsahují vysoký podíl nenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6 ve velmi harmonickém poměru, což je pro naše tělo jako poslech Beethovenovy deváté symfonie. Kromě toho, jsou tyto semínka také plná bílkovin a všech esenciálních aminokyselin – ano, jako byste jedli steak, ale bez všech těch, no, "steakových" komplikací. No a samozřejmě, jak jsme si řekli, pár těch prospěšných účinků CBD se také najde.

Kanabidiol v hemp foods – je tam, či není?

Jasně, teď se dostáváme k tomu masíčku věci – je v těch hemp foods opravdu CBD? No, ne všechny konopné produkty jsou stvořeny stejně. Když si koupíte ta konopná semínka v obchodě nebo si přidáte trochu toho konopného oleje do salátu, neznamená to automaticky, že jste si právě dopřáli dávku toho vychvalovaného CBD. Konopná semínka obecně obsahují jen velmi nízké množství nebo dokonce žádné CBD. To je přece jen víc součást květů a listů rostliny než semínek. A pokud nekupujete produkty, které jsou výslovně označeny jako obsahující CBD, no, pak nejspíše konzumujete jen běžné výživově bohaté konopné výrobky bez kanabidiolu. Není to špatně, jen prostě nemůžete čekat ty CBD benefitky.

Jak se dostat k tomu pravému CBD?

Pokud se váš cíl nese ve znamení 'CBD aneb buď zdráv', mám pro vás pár tipů. Samo sebou, že si v těch našich biopotravinách nekoupíte květy konopí, to je jasné. Nicméně, existují produkty, které jsou speciálně navrženy tak, aby obsahovaly ten kanabidiol, o kterém je ten celý humbuk. Mluvíme třeba o CBD olejích, které jsou extrahovány z těch pravých částí rostliny – a tady, mezi námi, se to CBD nachází v hojné míře. No a kromě olejíčků tu máme i kapsle, některé nápoje a dokonce i sladkosti jako jsou čokolády s CBD.

Takže, když stojíte v obchodě před regálem a přemýšlíte, zda ta konopná semínka jsou 'the real deal', dobře se dívejte na jejich etikety. Hledejte nápisy jako 'phytocannabinoid-rich' nebo prostě 'contains CBD'. A pokud jste v tomhle světě úplní nováčci, možná začněte pomalu s nižší koncentrací a uvidíte, jak se vám to osvědčí. A samozřejmě, poraďte se se svým lékařem, aby byl i on v obraze, co si to k večeři dáváte – jen pro jistotu, že to sedne do vašeho zdravotního plánku.

Kolik toho CBD byste měli konzumovat a jak na tom jste s legislativou

Pamatujte, že i když je CBD v určitých dávkách legální, každá země má svoje specifické zákony týkající se konopí a jeho obsahu – a Česká republika není výjimkou. U nás je legální CBD produkty prodávat a konzumovat, pokud THC neobsahují více než 0,3 %. To není nic, co by vás poslalo na "trip" (pokud víte, co tím myslím), ale stále je dobré vědět, kde jsou hranice – a kdyby náhodou, radši se na to hlídání limitů soustřeďte než na jiné stavy mysli.

Co se týče konzumace CBD, je také důležité se zorientovat, protože se jedná o poměrně nový objev na poli výživy a medicíny. Momentálně neexistují pevně stanovené dávkové limity, ale obecným pravidlem je začínat pomalu a pozorovat, jak vaše tělo reaguje. A znovu, váš lékař by o všem měl vědět, že ano, ať se nestane, že zapomenete zmínit, že vaše nové zdravé snídaně obsahují trochu toho CBD a zjistíte, že to nejde dohromady s jinými léky, které možná užíváte. Buďte zkrátka v tu díků instrumentální a s rozhodnutím o dávkování nepospíchejte.

Pár zajímavostí o konopí a CBD, které by vám neměly uniknout

Když už jste se rozhodli trošku toho konopí zařadit do svého menu, možná byste se měli dozvědět o pár fun facts, které s tím souvisí. Víte, že konopí patří do stejné skupiny rostlin jako chmel – ano, ten, ze kterého se dělá pivo? To už je taková malá rodinná poutavost, viďte? A co teprve to, že George Washington, první prezident USA, měl na své plantáži vlastní konopí? Tedy, průmyslové konopí, chápete.

A co se týče toho CBD, jeho potencionálních zdravotních benefitů se věnuje stále více studií. Vědci zkoumají, jak může pomoci s úzkostí, epilepsií, chronickou bolestí, a dokonce i akné – kdo by řekl, že něco, co pochází z rostliny, která má tak kontroverzní reputaci, by mohlo mít takový vliv na vaší pleť, že? A ano, když už jsme u toho, CBD není jediný kanabinoid, který konopí obsahuje. Ve skutečnosti jich lze nalézt celou paletu – některé z nich jsou ještě na výzkum.

A na závěr: Moje osobní zkušenost s konopnými potravinami

Mám pro vás takový mini-příběh, který mi utkvěl v hlavě. Jednou jsem se rozhodla obohatit své pečení o konopná semínka. No a imaginujte to – návštěva přišla, a když jsem ty cookies vytáhla, nejedna očička se rozšířila v obavě. 'CBD cookies?' ptali se znepokojeně. A já jim vysvětlila, že i když konopná semínka neobsahují CBD, mají stále spousty jiných benefitů a navíc dodávají takovou tu nuttý chuť. Byli příjemně překvapeni a od té doby koukám, že mi tu a tam nějaké to semínko zmizí z lednice.

Doporučuju vám to také vyzkoušet – zařaďte konopí do svého jídelníčku jako skvělý zdroj bílkovin a zdravých tuků. A pokud chcete i ten efekt CBD, vyberte si správný produkt, který ho skutečně obsahuje. A buďte krotcí s dávkováním, ať si užijete všech výhod bez nepříjemných překvapení. Zkrátka a dobře, konopí je komplikovaná, ale neskutečně zajímavá rostlina, a má své oprávněné místo v našich kuchyních!